您懂得，放低音量保持安静；

　　别忘了，营造良好午休环境。

　　午休时间保持安静，不在办公室内高声喧哗，进行听音乐、看视频等娱乐消遣时，调低设备音量，不要影响他人休息，共同营造良好安静的午休环境。

　　您懂得，适当小憩养足精神；

　　别忘了，床铺座椅合理摆放。

　　午休时间可以选择适当休息，缓解上午紧张工作的疲劳，为下午的工作养足精神，躺椅等午睡工具摆放位置合理，不占过道以免影响他人。

　　您懂得，合理调节空调温度；

　　别忘了，节能减排舒适健康。

　　根据室内外温度合理使用空调，科学设置温度，照顾其他同事的感受，温度过低不益于身体健康；将温度调至省电模式，保持温度适宜的同时节约用电，绿色低碳。

　　您懂得，碎片时间巧妙利用；

　　别忘了，阅读书籍提高能力。

　　在完成工作的情况下，合理利用午休的碎片化时间，阅读书籍，充实自己，提高自身的文化修养和专业能力。

　　您懂得，午休时段设置闹钟；

    别忘了，工作时间按时归位。

　　选择午睡或外出时，要设置好闹钟提醒，根据工作时间及时返回岗位，以免耽误下午工作。

　　不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。（文明青岛）